北美抗焦虑抑郁失眠保健品 ｜ emo星人必备
随着秋冬来临日照的时间越来越短，大家更容易患上SAD(季节性情感障碍)🥺以下是一些作为老emo人长期服用的保健品。相比于服用前，情绪稳定了非常多！！都是非处方药，均在cvs可以买到
【B12】
由于人体无法自行产生b12，只能通过外部摄取。B12不足可导致抑郁症/幻觉/失眠/健忘/双腿麻木/耳鸣…etc.所以每天补充B12非常重要！增强记忆力➕改善神经功能➕加速脂肪代谢
（ps：有液体状的买液体状，比药片状更好吸收）
【B Complex】
复合型维生素B！给我吃！尤其是女孩子！
B族维生素会影响到人的食欲、皮肤、视力、神经和红细胞的形成
【5-HTP】
抑郁症/焦虑症成型的很大成因就是体内的血清素不足。 血清素是负责快乐放松和自信的主要神经递质！5-HTP可以在人体中转换为血清素！能够有效提高大脑血清素水平改善抑郁及促进褪黑素的形成、改善睡眠品质，并控制暴饮暴食等
【Ashwagandha】
南非醉茄被公认拥有显著的抗氧化能力和增强免疫力的作用，同时也在市面上被广泛用作助眠。这个吃完之后会觉得头脑身体很放松有点轻飘飘的，可以有效降低皮质醇（压力激素，高了会长胖）在情绪焦虑的情况下可以选择性服用，不用每天服用

⚠️⚠️⚠️假如你的情绪已经开始以周为单位失调，请立即前往学校health center/网上心理咨询机构/线下诊所进行诊断及治疗。心理疾病不可怕就像发烧感冒一样，但是需要得到及时的干预和药物治疗