膝关节又热又痛，这些原因你中招没？

膝关节又热又痛，这些原因你中招没？

🍄你有没有过这样的经历，走着走着路，或者运动完后，膝关节突然又热又痛，那种不适感瞬间拉满，连日常活动都受限。这又热又痛背后，可能藏着多种原因，快来看看你有没有中招。

膝关节又热又痛，可能有以下原因：
💨过度使用和劳损
💨韧带拉伤
💨类风湿关节炎

缓解该症状的常见物理方法：
🧪电刺激治疗：使用电刺激治疗设备，将电极片贴在膝关节周围的皮肤上，治疗时间一般为20-30分钟，每天1-2次，可以缓解膝关节疼痛，尤其是神经源性疼痛有较好的效果。
🧪超声波治疗：探头放在膝关节周围的皮肤上，移动探头使超声波均匀作用于治疗区域。每次治疗时间一般为5-10分钟，每周2-3次，对于缓解膝关节的慢性疼痛和炎症有一定的效果。
（以上治疗需遵医嘱）

日常生活中的建议：
⚠️控制体重：如果体重过重，膝关节承受的压力通常会增大，加重疼痛，建议结合适合自己身体状况的有氧运动，如游泳、骑自行车等，减轻体重。
⚠️选择合适的鞋子和运动装备：在日常活动和运动中，要选择舒适、有良好支撑性的鞋子，避免长时间穿高跟鞋，以免加重疼痛。

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