如果你的身高一米六以上，体重在100~140，脂肪主要堆积在腰部和大腿，那我奉劝你们不要再跑步或者跳绳减肥了，不仅锻炼不到这些位置，还会伤害到膝盖，这条快艾特你只收藏不动的姐妹，间接有氧训练搭配16+8饮食法对减肥很有用，16+8饮食法，就是把一天的进食时间控制在8小时之内，那其余的16个小时

如果你的身高一米六以上，体重在100~140，脂肪主要堆积在腰部和大腿，那我奉劝你们不要再跑步或者跳绳减肥了，不仅锻炼不到这些位置，还会伤害到膝盖，这条快艾特你只收藏不动的姐妹，间接有氧训练搭配16+8饮食法对减肥很有用，16+8饮食法，就是把一天的进食时间控制在8小时之内，那其余的16个小时
，你饿了就喝水，然后再搭配上一些有氧运动。一个月后，会有意想不到的效果。