这五大营养知识你必须知道！
🤔宝妈们时常会担心宝贝的营养健康问题。既希望TA能吃的好，更希望TA能吃的健康。那么本期内容就是关于“营养”方面的知识啦，🔥这五大营养知识宝妈们必须要知道哦！
第一期：《人体必需的七大营养素》
一、⭕️水
婴儿体内的水分大约占体重的80％，成人约占60％，老年人则只有55％。
👉作用：（图2）
二、⭕️蛋白质
蛋白质由氨基酸组成，在已知的20种氨基酸中，其中8种（婴幼儿）为人体无法自身合成的，必须从食物中获得，因此也被称为“必需氨基酸”。
👉作用：（图3）
三、⭕️脂肪
脂肪是储存和供给能量的主要营养素
👉作用：（图4）
四、⭕️碳水化合物
它是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质
机体中存在形式有三种：葡萄糖、糖原和含糖的复合物
👉作用：（图5）
五、⭕️维生素
它是人体只需要很小的量就能起到关键作用的物质哦，分为脂溶性和水溶性。
脂溶性：维E、维K、维A、维D
水溶性：维C、维B族（B2、B6、B12）
👉作用：（图6）
‼️如果量少或者没有都有可能对人体造成不可逆转的损伤！
六、⭕️矿物质
它是构成骨骼的主要部分，还是组成酶的重要成分。一共有40多种，包括钙、铁、锌、钾、钠、镁等。
👉作用：（图7）
七、⭕️膳食纤维
它指的是不被人体消化的植物细胞残存物。可以分为水溶性膳食纤维和非水可溶性膳食纤维。
👉作用：（图八）
今天的内容就到这里结束啦，记得期待🔥第二期内容的发布哦～