焦虑型依恋人格的5个特点 你中了几条？
🔹焦虑型依恋人格是一种特殊的依恋型人格，也是一种特殊的人格类型。

🔹焦虑型依恋人格的人有以下特点：

1.严重的焦虑感。
如果伴侣对焦虑型依恋人格者减少关心，就会引起TA极大的焦虑感和不适。稍有风吹草动便害怕被抛弃，往往也十分多疑。

2.占有欲较强。
会表现出较强的占有欲，比如随时想要知道另一方在做什么，在想什么。

3.对关系缺乏安全感。
在与人相处的关系中，通常极度缺乏安全感，并且对自己缺乏自信，以及不信任对方。

4.非常自卑。
焦虑型依恋人格者常常怀疑自己的价值和能力。也不清楚对方为什么会和自己保持亲密关系，所以TA就会常常担心自己和伴侣会出现感情矛盾，比如对方出轨等。
自卑对他们来说就像影子一样，如影随形，使他们产生焦虑的心情，这种焦虑只有在和伴侣相处的时候才能减缓。

5.非常害怕和抗拒分离
即使这段关系让焦虑型依恋人格者感到难过悲伤，也不愿意选择分开，很难依靠理智去做出正确的选择。
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🔸那么焦虑型依恋人格者怎么调节自己的心理呢？

1.调整消极认知,建立积极认知,促进自信心。
保持自信，正确的认识自己，找出自己的优点和缺点，适当放大自己的优点，取长补短，也要相信自己的伴侣。

2.正确认识亲密关系。
摆正自己的位置，一段亲密关系，并不是靠自己一个人来完成的，要认识到这是一个双方的东西，因为自己有优点，有能力，所以才能建立起这段关系。

3.避免情绪化
掌握适当的方法来自我安抚和调解，在发生矛盾和冲突的时候，是去解决问题，而不是把问题往坏的结果想，反而让自己越来越痛苦。