阿尔茨海默症，这病，可是让老年人头疼不已啊。

阿尔茨海默症，这病，可是让老年人头疼不已啊。不过，好消息是，做好这5件小事，脑子会越来越灵活哦！吃饭别过量，大肚子可不是好事，得注意热量摄入，别让三高找上门来。加工食品少吃点，那些熏肉、香肠、烧烤，虽然美味，但吃多了可不好。别忘了定期补充营养，让身体棒棒的！饭后记得锻炼半小时，俗话说得好，“饭后走一走，活到九十九”嘛！还有啊，杂粮果仁多吃点，杂粮促进肠蠕动，坚果抗氧化，预防老年痴呆。别忘了，维生素E和硒元素也是大脑的好朋友，能增强大脑功能呢。

这些小事说起来容易做起来难，但只要你坚持，大脑肯定会越来越灵活的！别忘了，保持心情愉快也很重要哦！每天交替伸出大拇指、双手张开再握住，刺激一下大脑，增加点灵活性也是不错的选择。这些简单的方法，你get到了吗？快告诉家里的老人们吧，让他们也能享受健康的生活！