中老年人喝含钙高的营养奶粉最好。因为中老年人体内钙元素流失相对较多，适当的进食高钙奶粉能够帮助补充营养，满足身体营养所需。

中老年人由于年龄原因，消化系统功能相对较弱，对食物中的营养物质吸收有限，尤其是钙元素的流失比较明显，适当的进食高钙奶粉能够帮助中老年人补充充足的营养，满足骨骼、肌肉以及神经系统的营养所需，促进身体健康。

建议中老年人补充高钙奶粉时要注意控制进食量，避免过度进食增加胃肠道负担。还要选择适宜的进食时间，以两餐之间为宜，避免餐前进食影响食欲，导致正常进食减少。同时，喝高钙奶粉的同时要多多晒晒太阳，适当的运动等，有助于更好的吸收。