锌是“天然抗过敏剂”，补锌最好的5种食物，平时给孩子多吃，孩子过敏性鼻炎好得快！

锌是“天然抗过敏剂”，补锌最好的5种食物，平时给孩子多吃，孩子过敏性鼻炎好得快！

我发现门诊上很多过敏性鼻炎的孩子，除了脾胃不好，大部分还缺锌。尤其是刚过了一个夏天，很多孩子出汗过多，很容易体内锌元素流失。

缺锌的孩子，往往免疫力差，换季的季节，就会中招感冒发烧、反复的呼吸道感染等问题。

日常，家长可以多给孩子补充些富含锌元素的食物，调节孩子的免疫力，有助于促进过敏性鼻炎的恢复。

日常饮食中，含锌量高的食物有：
01.肉类：牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肝等
02.谷物：小米、玉米、燕麦、燕麦、荞麦等
03.海鲜类：牡蛎、带鱼、虾米、扇贝等
04.坚果类：腰果、花生、核桃、南瓜子等

注意：以上食物中有些是常见的易过敏食物，有相关食物过敏史的孩子，要注意避免摄入。

很多家长可能还不认识我，我是中医儿科季之颖主任，40多年来，我擅长小儿脾胃虚弱、身材矮小、积食咳嗽、便秘、腺样体肥大、过敏性鼻炎、抽动多动等问题，积极帮大家科普育儿知识，如果有任何关于孩子的问题，可以进我直播间提交问题，只希望每个孩子都能健康成长！