焦虑自评|GAD-7广泛性焦虑量表
✨昨天给大家分享了抑郁症自评量表，大家有没有更好地了解自己的身心状态呢？
✨今天分享国际通用的焦虑症检测量表~
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在过去的两周里，你生活中以下症状出现的频率有多少🌈
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👇计分规则如下：
最近两周的时间内，你是否有以下症状，按“没有”“有几天”“一半以上的时间”“几乎每天”来给自己的情绪评分
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🔺感觉紧张、焦虑、或急切
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🔺不能够停止或控制担忧
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🔺对各种各样的事情担忧过多
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🔺很难放松下来
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🔺由于不安而无法静坐
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🔺觉得容易烦躁或急躁
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🔺感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
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评分规则如下👇
没有 - 0分
有几天 - 1分
一半以上的时间 - 2分
几乎每天 - 3分
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🌸总分相加：
0-4分 　没有焦虑症
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5-9分 　可能有轻微焦虑症
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10-13分 可能有中度焦虑症
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14-18分 可能有中重度焦虑症
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19-21分 可能有重度焦虑症
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✨根据测试结果，及时关注自己的身心状况，根据自己的实际状态判断情绪与躯体是否存在异常，不适时及时就医。
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✨若有疑惑可以与我进行沟通和倾诉，我愿作为你的聆听者。