经常失眠没精神？

经常失眠没精神？中医有个小妙招，贴贴脚，睡得香精神足

冬天里最舒服的姿势，就是赖在被窝里睡大觉，但很多人却经常被睡眠问题困扰：

一上床就翻来覆去睡不着，一会上个厕所、一会去喝口水；

好不容易入睡了，还经常多梦、惊醒，醒了就再难入睡；

即便是睡了个完整觉，但一直做梦，起床后依然疲惫。

说到底，这还是因为寒、湿等阴邪伤害了我们身体里的阳气。

冬天气候寒冷，由于低温的影响，人体内的生物化学反应会发生变化，从而导致情绪的不稳定，这种现象叫做季节性情绪失调，尤其在冬季更为常见。

低温和缺乏阳光会让人感到抑郁、焦虑或烦躁，睡眠质量自然受到影响。

其实呢，这种情况不必太担心，大家可以通过按摩脚底的方式进行改善。

中医调养的重点就是让身体各个器官运作得当，保持正常。身体上的经络、穴位是养生的关键点，而经络、穴位和血液循环都将经过或正位于脚掌,所以按摩足底是一个不错的选择。

我是中医杨琼，擅长中西医结合治疗双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症等。如果你有这方面的问题，可以进我主页粉丝群，把你的具体问题发给我，我来帮你辨证分析。