早期类风湿关节炎有一个很典型的症状“晨僵”，顾名思义，就是早晨起来的时候觉得关节僵硬，多发生在手指小关节，给大家推荐几个不错的锻炼方法，每天坚持做，可以帮助缓解症状。

　　早期类风湿关节炎有一个很典型的症状“晨僵”，顾名思义，就是早晨起来的时候觉得关节僵硬，多发生在手指小关节，给大家推荐几个不错的锻炼方法，每天坚持做，可以帮助缓解症状。
　　1、时间充分的话可以做个温水浴，水温50°左右，浸泡大概15分钟;
　　2、握拳，握紧时要用力，速度可以慢一些，每天坚持50-100下;
　　3、分、并手指，很简单，手指分开，再合并就行，同样每天坚持50-100下即可
　　4、如果腕关节也有晨僵的情况，可以做一下屈伸练习，不建议做太多，每次30下左右就行。