减肥可以节食吗

减肥一般可以节食，但是营养要合理搭配。

在减肥期间要少吃多餐，尽量不要暴饮暴食，可以适量的节食，但是营养上要搭配均匀，如果有偏食的情况，过度的节食有可能会导致营养不良，不能够及时补充体内所需的营养，对身体的健康会造成伤害，而且还会引起月经不调以及身体乏力或者贫血的症状。因此在节食减肥的情况下也要营养均衡。

平时避免吃高脂肪以及高热量的食物，以免引起了减肥效果，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外也可以做一些运动。