总头痛？

总头痛？带你找出神经性头痛的元凶！

时不时脑袋抽痛，可能是神经性头痛捣鬼！今天就来唠唠它为啥缠上你，又该咋对付。赶紧码住💡！
 
神经性头痛的常见原因如下👇：
⏩压力过大
⏩作息混乱
⏩饮食不良
 
神经性头痛不要慌，改善方法如下👇！
⚡心理调节：焦虑抑郁会加重头痛，找朋友倾诉、听音乐放松，舒缓情绪有助于缓解。
⚡物理治疗：局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。用热毛巾敷额头15-20分钟。
⚡药物缓解：可以遵医嘱使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，能减轻炎症、疼痛。
 
患者也可以注意以下护理👇：
✊早睡早起，保证7-9小时的睡眠，让神经充分休息，减少头痛发作。
✊多吃蔬菜水果，像菠菜、苹果等，补充营养，避免刺激性食物，呵护神经。
✊可以进行散步、瑜伽等运动，每周3-4次，每次30分钟左右，增强体质，放松神经。
 
了解神经性头痛这些知识，就能更好应对啦！希望大家都能远离头痛烦恼💕～