【胃肠动力不足-便秘该如何调理】

【胃肠动力不足-便秘该如何调理】
一般来讲，便秘分为结肠慢传输型便秘和出口梗阻性便秘两大类。
其中慢传输型便秘，一个原因就是胃肠动力不足，另外一个就是胃肠道的分泌不足，那胃肠动力不足引起的便秘临床上见得最多。一般来讲，就是大肠的蠕动慢了，大肠动力不足导致排便次数减少，粪便干结。
如何进行自我调理呢？主要有以下三个方面。
第一就是饮食，多吃一些粗纤维的食物，比方说全麦面包，粗粮绿叶，蔬菜水果，同时呢适当的补充水分。
第二就是要规律作息，早睡早起，定时排便，保持心情舒畅，放松心情，这样可以通过神经内分泌调节，促进胃肠的运运动。
第三就是适当的锻炼身体，比如说慢跑，跳绳，让全身动起来，也能够促进胃肠的运动。
通过以上的自我调理，如果还是达不到理想的排便的效果的话，我们就可以通过中药以及西药，甚至中医的一些外治方法等等，促进胃肠的运动，调理和改善便秘的症状。
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