很多人午睡起来以后，头晕晕沉沉的，甚至头疼。

很多人午睡起来以后，头晕晕沉沉的，甚至头疼。也有人说，中午不睡，下午崩溃。那我们到底要不要午睡？
其实，午睡的好处非常多，它能够促进脑细胞的修复，提高记忆力、认知能力和警觉性。简单来说，午睡可以让你下午工作干得又快又好，还不容易出错。
特别是下午小睡一下以后，可以有效地刺激体内的淋巴细胞，从而提高我们身体的免疫力。
那为什么有人午睡会觉得头昏脑胀？那是我们没有把握好睡眠的火候，睡得太多了。
我们一个睡眠周期是90到100分钟，前30分钟一般处在比较浅的这个睡眠阶段，比较容易被唤醒，如果继续睡会进入到深睡眠阶段，这时候醒来就容易头昏脑胀，所以午睡时长建议在20到30分钟是最好的。
也不是所有的人都适合午睡，如果平时晚上睡眠不好的话，建议就不要午睡了，因为午睡，会加重夜间的这个失眠。
关于午睡的姿势，不能躺着，你可以靠着养着，最好不要趴着睡，趴着午睡不仅对健康可能没有什么太大的好处，而且还可能带来危害。
实在没条件，短暂的闭目养神也能够帮你恢复精神。健康明星计划午睡