才跑了800多米，62岁的钟爹爹感觉头晕，眼花，直冒冷汗。

才跑了800多米，62岁的钟爹爹感觉头晕，眼花，直冒冷汗。这和平时太不一样了，作为长跑健将的他日常都是3000米的量，觉得今天太不对劲。到医院检查一看，原来是被“秋老虎”咬了一口。
 
钟爹爹是个运动爱好者，工作之余，常年坚持跑步和游泳。退休之后，他经常在江滩公园中健身跑，一跑就是五六里的路。有空，也经常在汉江中游泳，即使冬季，也一直坚持游泳和跑步。
 
常年的健身运动，钟爹爹的身体一直很健康，例年的健康体检，各项指标都很正常。
 
入夏以来，天气酷热，钟爹爹听医生朋友的建议就没有刻意健身跑步，日常检查以游泳为主。
 
近日，迎来了我们祖国的73周年华诞。举国同庆，钟爹爹十分高兴。他想着都十一了，秋分都过了，于是想跑跑步、健健身，以此向国庆佳节致敬。
 
谁知道，刚跑了不到1公里，就觉得头晕、眼花、冒冷汗。这和平时太不一样了！感觉太不对劲，钟爹爹直接到就近的医院找医生看看。
 
一查，原来是中暑的症状！幸好及时到医院来处理。
 
据了解，十一期间我国局部地区气温达高温达40℃以上！秋老虎来了！像钟爹爹这样被“秋老虎”咬伤的病人屡见不鲜。各大医院仍有不少出现中暑症状的患者前去就诊。
 
据《中国天气网》2022年10月2日07:10北京中国天气网官方账号信息，预计10月2日白天，我国很多省份地区有35℃以上高温天气，这些省份和地区包括：河南南部、安徽、江苏西部、湖北中东部、湖南、江西、浙江中西部、福建、重庆东南部、贵州东部、广西东北部、广东北部等地。
 
尤其令人担心的是，在河南东南部、安徽、湖北东部、湖南中东部、江西、浙江西部、福建北部等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。
 
这是中央气象台10月2日06时继续发布高温黄色预警。可见，虽然进入金秋十月，但是秋老虎依然厉害。
 
高温黄色预警下，如何避免被秋老虎咬一口？
 
首先，预防为主。
一是在秋季也要避免在高温、湿热的环境中长期工作，包括避免持续长时间在户外运动。
 
二是正确佩戴口罩，在户外，通风开阔的地方，可以摘下口罩，尤其是在运动时取下口罩。
 
三是要早期发现，及时察觉中暑的症状，如果出现头晕、头痛、眩晕、眼花等不适时候，要及时重视，这或为中暑的前驱症状了。
 
 
其次是自救和处置。要牢记以下几个关键词：移、服、解、送。
 
“移”，就是发现出现中暑症状，立即自救或将患者移到阴凉、通风的室内或大树下、屋檐底下。
 
“服”，一指的是“喝水”，及时补充水分，条件许可下及时补充淡盐水或者含有矿物质的功能性饮料，或口服温凉糖盐水，补充体内丢失的汗液，防止发生电解质紊乱。二指的是“服药”，有藿香正气液、人丹等药物，在出现中暑症状时立即口服。
 
“解”，就是解开衣服的纽扣和皮带，帮助身体散热降温。还可以用冰毛巾或者冰块雪糕敷在额头，腋窝股动脉处来帮助身体的降温。
 
“送”，就是如果自行处理症状缓解不佳，或症状很重的时候，要紧急拨打120救急电话或及时送医治疗。
 
近日，酷暑难耐的天气再次成为大家的热门讨论话题。国庆期间，出行游玩时，防暑降温也不可松懈，以免不小心被秋老虎咬了一口。
 
秋天来了，您是如何和“秋老虎”和平相处的？您那里的秋老虎厉害吗？欢迎您的留言和讨论。健康科普大赛