焦虑症患者到底和正常人有什么区别？
我之前在患焦虑症的时候，每天都很痛苦，是因为情绪的折磨念头的折磨。
有时候并不一定有具体的事情，但就是很焦虑，比如说每天担心自己失业了，每天担心自己身体不好，担心自己的爱人离开自己...
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每天担心的东西不是一些具体的内容，都是非常模糊的。
心理zi询师跟我说，这种担心，其实就是缺乏安全感的表现，总是觉得自己不够安全，觉得自己的身体不够安全，情感不够安全，物质保障不够安全，所以总想向外追求。
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总觉得身体足够的健康，自己有足够的金钱，有足够的爱才是安全的，内心非常的匮乏，对生活的要求非常的高。
大多数人觉得健康，金钱，爱情，事业差不多就可以了，而我总觉得自己还不够好，总觉得自己的生活和理想的生活，还有差距，一直在追赶着差距，所以一直活在焦虑中，一直活在痛苦中。
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那像这种没有实质性的问题，但是还是很焦虑，我们该怎么去做呢？
我总结了一些方法：
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1我们一定要降低要求，不要对自己有太高的标准，标准太高，现实的自我跟理想的自我总是匹配不上，总是有差距，然后你就总容易焦虑。
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不管是我们的身体，我们的感情，我们的工作，我们都要降低要求。
放下那些条条框框，尽力做好自己就行，不要总是要求自己达到什么目标，总是把理想中的自我跟现实中的自我作比较，那这样你可能无时无刻都在焦虑中。
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2真正的去投入生活，去享受生活。
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很多焦虑的人只顾着去追求更好的，更多的，根本无暇顾及自己的生活，没有真正的去享受自己的生活，总是在这种追求更多的过程中，才能享受到这种舒服的感觉，那如果不让他去追求了。
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他就会觉得非常的无聊，无趣，生活没有意义，会沮丧，抑郁，这其实是没有感知幸福的能力。
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这就要求我们去提高自己感受幸福的能力。
比如说今天你在家里只是打扫了一下房间，整理了一下衣橱，看看书，做做运动，但是你也能感觉到这种幸福感，那我们获得幸福的能力在提升。
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那些无用的事其实对你的帮助也会很大，只是短期可能看不到明显的效果，但是长期来看这些无用的事情，会滋养你，会让你整个人情绪更稳定，让你的生命质量更高。
我们需要把自己的眼光放长远，当下过好了，幸福感高了，未来自然也会过得好。