10种减肥饮品✅帮助促进新陈代谢又苗条❗️
有些饮料能够帮助提高代谢
让你事半功倍减肥瘦身
✅plan21整理了10种饮品及其作用：
1️⃣水🥤
🔥水不仅无热量，又对减重非常有帮助。研究显示，在喝水10分钟后，人体的静态能量消耗能增加24-30%。他还能帮助身体维持基本功能运作。全天保持水分充足还有助于抑制食欲。
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2️⃣绿茶🍵
🔥绿茶含有咖啡因与天然抗氧化剂——儿茶素。咖啡因是一种的兴奋剂，可以增加热量消耗。而绿茶的咖啡因混合物可通过生热，脂肪氧化和减少无脂肪物质来改善体重。绿茶中的儿茶素可以帮助加快人体燃烧脂肪的速度。
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3️⃣玉米须水🌽
🔥玉米须有利尿消肿、促进身体代谢的作用，特别适合湿气重，水肿湿胖体质人群。玉米须煮水选用新鲜玉米的的玉米须才有用，plan21玉米水综合了玉米须、马尾草等祛湿消肿成分和左旋肉碱、绿茶多酚、绿咖啡等燃脂成分，更适合减肥人日常饮用。
4️⃣姜茶🍹
🔥姜汁的降血脂和抗氧化特性备受关注，姜可以预防心血管损害，改善血糖水平并降低坏胆固醇，而那些都是体重过重容易产生的症状。饭前喝点生姜水能增加饱足感。
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5️⃣苹果醋🍏
🔥醋能改善新陈代谢，降低胰岛素水平并抑制食欲。苹果醋能减慢食物从你胃部排空的速度，苹果醋能让人感觉饱足。
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6️⃣红茶🥃
🔥与绿茶类似，红茶同样带有咖啡因，促进新陈代谢的兴奋剂。红茶含有丰富的多酚。这些化合物能减少热量摄入，增加肠道中健康细菌，同时也具有促进脂肪分解的能力。
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7️⃣乳清蛋白粉🥛
🔥如果需要饱腹，可以尝试喝点乳清蛋白粉。它可以激活GLP-1等激素，从而延长饱腹感，特别适合在低热量饮食过程中维持瘦体重。
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8️⃣蔬菜汁🥬
🔥水果果汁可能含有高果糖容易使人发胖，但新鲜蔬菜汁却是一种很棒的低碳水化合物饮料，蔬菜汁里面富含纤维，能够避免产生饥饿。
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9️⃣咖啡☕
🔥咖啡的咖啡因含量比红茶绿茶都还要多。咖啡因可以燃烧热量并增加脂肪分解。咖啡还含有可可硷，茶硷和绿原酸，三种会影响新陈代谢的化合物。
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🔟柠檬水🍋
🔥有些人不爱喝水，可以在水里加入柠檬片增添口感。柠檬汁富含维生素C，热量也不高，提供减肥时期不想喝白开水的另一项饮料选择。
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