年轻人高血压140严重吗

年轻人高血压140mmHg，并不严重不要担心。对于正常健康人而言，尤其是年轻人，高压会维持在90-140mmHg之间，低压会维持在60-90mmHg之间。通过与正常参考值进行比对，年轻人高血压140mmHg，刚刚在临界状态，处于临界状态的高血压。

首先要明确自己生活当中，是否存在不健康的因素，并加以纠正。可以辅助降低血压，从而避免服用药物。并不是所有的高血压患者，都要立即开始进行药物干预和治疗。尤其是年轻人，往往生活当中，存在一些不健康的因素，并加以纠正，不仅有利于血压的下降，更有利于长期身体健康。平时经常熬夜，缺乏规律性，而且体重指数明显地超标，久坐不动，缺乏体育锻炼，心理压力比较大，而且身体处于极度疲惫的状态，恰恰是导致身体，血压增高的原因所在。

所以在生活当中，应该注意以下几点，来帮助自己辅助降低血压，第1，要控制好自己的体重指数，肥胖的患者，很容易出现血压增高，要严格控制自己的体重指数。第2，要低盐，低脂饮食，根据中国高血压防治指南的要求，高血压患者每天食盐摄入量，不要超过6g，否则可能会引起水钠潴留，引起血压的波动，以及血压的升高。第3，要管住嘴，迈开腿，每天要坚持20分钟的有氧运动，每周坚持5天的时间，如果自己身体能够耐受，应该延长运动的时间，增加运动的强度。第4，戒烟，限酒，这些生活习惯，是非常不利于身体健康，特别是吸烟，对于心肺功能，都会产生不可逆性的损伤。