女性营养不良吃什么补得快

女性营养不良应通过合理饮食慢慢调理：

1. 均衡饮食：改变不良饮食习惯，摄入足量的谷类、肉类、蛋类、奶制品、鱼类、豆类等食物。

2. 补充特殊医学配方食品：如蛋白粉、肠内营养粉等，含有丰富的蛋白质，有助于身体每天可摄入足量的营养物质。

3. 多吃水果蔬菜： 如白菜、芹菜、木耳、西兰花等，补充身体所需的各类维生素。

4. 适当进食海产品：如紫菜、海带、海藻等，以补充铁剂，保证饮食均衡全面，同时适当运动，作息规律。

5. 若出现营养不良的症状，先到医院排除疾病所致。