有一位粉丝说自己入睡还可以，就是总在3点左右醒来，然后就睡不着了，而且总有闷、喘不上气、难受！

有一位粉丝说自己入睡还可以，就是总在3点左右醒来，然后就睡不着了，而且总有闷、喘不上气、难受！
这是什么原因呢？

其实凌晨3点这段时间是夜最深的时候，也应该是人睡得最沉的时候，如果总在这个时间段醒来，就有可能是疏通一下肺气了。

心肺一体，如果肺气太虚，心的血液也就供应不上来。

今天分享2个动作，养心补肺，一觉到天亮。

1、筷子搓手
从厨房拿一根筷子，放在手中，双手来回搓动，搓到手发热就可以了。
我们的手掌有很多穴位，经常用筷子搓手心可以刺激劳宫穴、鱼际穴等穴位，相当于对各个脏器进行按摩调节，可以疏通经络，去火好，对心好，对肺也好！

2、拍打肘窝
肺有邪聚于肘窝，拍打肘窝，对心肺的养生作用是非常好的。

可以用手掌或者经络拍对肘窝进行拍打，连续拍打5分钟左右。
有些人一拍肘窝，肘窝的位置就会出现淤青、痧等，这是心肺垃圾多的表现，可以继续坚持拍打，对排出心肺垃圾有很好的帮助！

如果是凌晨3-5点这点时间容易醒过来的朋友，坚持搓筷子或者拍打肘窝，早醒的情况就会得到很好的改善了！