高压96、低压62，这个血压值正常吗？

高压96、低压62，这个血压值正常吗？

📣高压96、低压62一般指收缩压96mmHg和舒张压62mmHg，这个血压值一般是正常的。💡成人安静状态下的血压正常范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果血压值出现异常，原因可能是以下几个：⬇️
⏩遗传因素
⏩生活习惯不规律
⏩疾病影响
如何预防血压异常❓
✅定期监测血压
建议每天在同一时间，如早晨起床后、晚上睡前进行血压自测，每次测量应重复2-3次，取平均值作为测量结果。
✅合理膳食
避免食用高盐食品，如腊肉、腌菜等，选择低脂食物，如瘦肉、鱼、菠菜等，避免食用炸鸡、炸薯条、肥肉等高脂肪食物，适量摄入富含钾元素的食物，如香蕉、土豆等，有助于血压稳定。
✅适量运动
建议每天散步30分钟左右，对于身体状况较好的人群，可以选择慢跑，每次慢跑时间控制在30-60分钟，不仅能增强体质，还能有效控制血压。
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