SDS抑郁自评量表—在线测试
SDS抑郁自评量表，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心里咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。本测试有20题，建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，结合您最近两周内的情绪，选择 4 种情况中的一种。

注：本测试仅供参考，不作指导意见。

以上20个选项的得分相加

20-41分：您可能没有抑郁情绪
只是有时候有些情绪不佳，注意调整自己的情绪。

42-49分：您可能有轻度抑郁情绪
但是请别担心，请适当调整，加强锻炼，多出去散心，晒晒太阳。

50-57分：您可能有中度抑郁情绪
请及时调整自己的心态或寻求他人帮助【一定要是能理解的人，切忌病急乱投医】

58-80分：您可能有重度抑郁情绪
已经影响到了您的日常生活，建议您立即寻求精神科医生或专业心理咨询师的帮助