【你为何常常失眠睡不着？

【你为何常常失眠睡不着？中医上讲阳不如阴所致】
具体原因
1、心肾不交：噩梦不断
阳气不能下降，不能交于下焦肾，下焦肾的阴气（也称为肾水）不能蒸腾于上焦交于心，不能使心火平和。常表现为失眠噩梦不断，脸色差、心情烦躁等情况产生。
2、肝气郁结：
入睡困难：肝气郁结于胸，阳与阴不能正常交换郁结于胸，常伴随思虑过度、容易生气、唤声叹气，对事情都抱着悲观的态度，尤其是睡前容易优思过度，影响睡眠。
3、脾胃不和
时睡时醒：脾主运化，以上升为健。脾胃不和消化与运输出现问题，造成阳与阴不能正常活动，长表现为时睡时醒，肚子胀，不消化。
4、气血不足：睡眠浅
气为阳，血为阴。气血不足阴阳失调，整晚感到似睡非睡，感觉自己入睡了又好像没睡，脸色憔悴，整个人不仅精神疲惫而且睡醒后还容易困倦。
5、肝火旺： 总是凌晨1-3点醒，阳不能下沉入阴，容易凌晨醒来，同时伴有口臭、眼睛红容易发脾气、爱生闲气等。
一、酸枣仁百合茶，
食材：酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药，
二：睡前泡脚
睡前一小时内用热水泡脚，准备45度左右的热水，水淹没过脚踝，泡脚时建议时常在15到30分钟，以泡到微微出汗为宜。
三、坚持运动：每天坚持运动30分钟，每周运动5次，根据自己的身体情况，选择相对应的运动方式。