足底筋膜炎不是发炎！

足底筋膜炎不是发炎！一旦发现，治疗要及时！
足底筋膜炎是最常见的足底疾病之一，疼痛从脚底延伸到脚跟，早晨起床时脚一踩地即感剧痛，行走时也会痛。尽管名字中有“炎”，但研究表明，足底筋膜炎并非传统意义上的炎症，而是筋膜退化导致的病变。
病因有几点
肥胖：体重过重（BMI > 27）是最大的致病因子，增加足底压力。
久站：扁平足或高足弓人群更易受影响，前者因筋膜拉长无法承压，后者因压力集中在脚底前后
老化：随着年龄增长，恢复能力变差，导致足底筋膜退化。•运动伤害：不当运动或长时间站立会加重病情。
预防与日理•
首先减重：减轻足底压力，尤其是因肥胖引发的患者。
鞋垫：使用特殊鞋垫分散脚部压力，特别是扁平足或高足弓者。•足跟软硅胶垫：长时间站立时使用，分散压力，缓解疼痛。
适度运动：增强腿部和足部肌肉力量，避免过度运动#足底筋膜炎#