痛风真的可以不痛，医生教你六个字

痛风真的可以不痛，医生教你六个字

1、脏。指的是动物内脏，它们含有较高的嘌呤，比如各种干货和腰子。如果经常食用这些食物，就容易摄入过多的嘌呤，导致尿酸升高。所以，如果你本身有高尿酸血症问题，一定要记住少吃动物内脏。

2、汤。嘌呤溶于水，如果经常喝骨头汤、肉汤或羊肉汤，其中的嘌呤就会被煮入汤中，喝完这些汤后摄入的嘌呤会很多。所以，在平时要少喝各种海鲜汤、羊杂汤和羊肉汤。

3、海。指的是海产品，它们大多数含有较高的嘌呤。虽然不是所有海产品都是如此，但大部分嘌呤含量较高，所以，尽量少吃海鲜是非常重要的。

4、肉。像猪肉、牛肉和羊肉都含有一定量的嘌呤，但这并不意味着你不能吃肉，只能吃素食，因为这样也容易出现营养不良问题。对于这些常见的肉类，只要不是内脏类的都可以吃，但要尽量少吃，也要控制嘌呤摄入量。有个小技巧，如果想吃肉，尽量先焯水或煮一下，只吃肉不喝汤，这样就可以减少嘌呤的摄入。

5、酒。很多人说痛风患者不要喝啤酒，其实酒中的嘌呤含量并不高，但它容易影响肝脏，而肝脏在我们身体中是重要的尿酸代谢器官。所以，一旦肝脏受到影响，就容易导致尿酸代谢异常，进而导致尿酸升高。建议还是要少喝酒。如果喝酒过量，也容易出现尿酸问题。

6、糖。临床发现很多年轻人尿酸增高，甚至患上痛风，与他们喝饮料、奶茶的习惯有关。很多年轻人逛街时买一杯奶茶或一瓶饮料，大量摄入高糖食品。这种高糖饮食容易增加尿酸的产生。所以，我们要尽量控制高糖饮食的摄入量。