咳嗽一个月？

咳嗽一个月？试试这些家常菜谱吧！
咳嗽的朋友们，饮食上一定要注意，尤其是要多吃清淡健康的食物。以下是一些家常菜谱，希望能帮到你们。
周一
早餐：五红粥（红豆、黑米、花生、红枣、大米）、乳铁蛋白随餐
午餐：排骨炖黄豆（黄豆、排骨）、清炒时蔬（当季蔬菜）、番茄鸡蛋汤
晚餐：蔬菜瘦肉面（蔬菜、瘦肉、面条）
周二
早餐：小米南瓜粥（小米、南瓜）、乳铁蛋白随餐
午餐：清炒豆腐皮、炒胡萝卜丝、菠菜猪肝汤
晚餐：虾仁蔬菜炒饭（虾仁、蔬菜、米饭）
周三
早餐：牛奶、煮鸡蛋、面包、乳铁蛋白随餐
午餐：番茄牛肉煲（番茄、牛肉）、清炒西兰花、冬瓜肉丸汤
晚餐：青菜豆腐粥（青菜、豆腐、大米）
周四
早餐：燕麦牛奶粥（燕麦、牛奶、大米）、乳铁蛋白随餐
午餐：香煎鸡胸肉、醋溜土豆丝、菌菇汤
晚餐：番茄鸡蛋面（番茄、鸡蛋、面条）
周五
早餐：玉米糊（玉米）、木耳拍黄瓜、乳铁蛋白随餐
午餐：虾仁蒸蛋、炒白菜、菠菜猪肝汤
晚餐：红枣八宝粥（红枣、各种豆类、大米）
周六
早餐：蔬菜鸡蛋饼（蔬菜、鸡蛋、面粉）、牛奶、乳铁蛋白随餐
午餐：芹菜炒木耳、清炒豆角、虾仁馄饨汤
晚餐：山药紫薯粥（山药、紫薯、大米）
周日
早餐：凉拌菠菜、鸡蛋羹、乳铁蛋白随餐
午餐：板栗烧鸡、芝麻酱版面、牛肉萝卜汤
晚餐：燕麦粥（燕麦、大米）、素炒三丝（胡萝卜、豆芽、木耳）
小贴士
养成良好的饮食习惯，辛辣油腻的食物要忌口
多锻炼，慢跑、散步、打球等，运动后记得拉伸
多晒太阳，避开正午
晚上9点之后不进食

希望这些菜谱能帮到你们，祝大家早日康复！