对于贫血的症状，药补远不如食补好，多吃3大食物让你快速的回血！

对于贫血的症状，药补远不如食补好，多吃3大食物让你快速的回血！
大家好！我是血液科刘希赞医生。俗话说药补不如食补，今天在这里给大家分享3种补气养血的宝藏食物，对于贫血的患者非常的有益，在我详细讲解之前，大家可以点赞收藏，以免视频滑走找不到了。
第一、就是瘦肉，血液是由血浆还有血细胞构成的，无论血浆、血细胞、蛋白质都是它们重要的一个组成成分，瘦肉中蛋白质是属于这种优质的蛋白，容易被我们人体所吸收，同时瘦肉中的血红素含量也是高的，铁含量不仅丰富，而且属于易被人体吸收的一个二价铁。
第二就是胡萝卜，有土人参之称，能够补血养肝，还可以健脾化滞，下气补中。可以改善我们肝血亏虚引起的视力下降，夜盲症这些症状，而且对于脾虚食滞引起的消化不良也有一个很好的改善作用，有长期熬夜的朋友们也可以多吃一些，日常生活当中还可以用牛肉搭配在一些煲汤，特别适合贫血的人群来食用。
第三就是红枣，其本身维生素含量非常的高，食用也方方便，它可以起到一个滋补脾胃，养血安神的功效，对于贫血或者气血不调有很好的调理效果，日常当中可以加小米和红枣在一起熬粥，是有益于我们补气养血，宁心安神，健脾益胃的作用，很多人不知道，转发给他们看看。