心理自测丨ZUNG氏SAS焦虑自评量表
📋ZUNG氏SAS焦虑自评量表
SAS被称为焦虑自评量表，是一种焦虑评定的标准，
适用于具有焦虑症状的成年人👩🏻，
具有较广泛的适用性。
用于测量焦虑状态轻重程度，
及其在治疗过程中变化情况的心理量表。
主要用于当下阶段的疗效评估，不能用于诊断。
✅评定方法：
在自评之前，首先需要明确整个量表的填写方法，
仔细阅读每一条问题，
明白量表内所有问题的含义，
然后根据最近一周的实际情况，
做出独立的、不受任何人影响的自我评定。
✅说明：
SAS采用4级评分,
主要评定项目所定义的症状出现的频度,
其标准为(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数)：
1-从无或偶尔：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)
2-有时：小部分时间(过去一周内，有1-过这类情况)
3-经常：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况）
4-持续：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)
✅时间建议：5-10分钟
✅量表内容：
1．我觉得比平时容易紧张和着急
2. 我无缘无故地感到害怕
3．我容易心里烦乱或觉得惊恐
4．我觉得我可能将要发疯
5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
6．我手脚发抖打颤
7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
8．我感觉容易衰弱和疲乏
9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10．我觉得心跳得快
11．我因为一阵阵头晕而苦恼
12．我有过晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13．我呼气吸气都感到很容易
14．我手脚麻木和刺痛
15．我因胃痛和消化不良而苦恼
16．我常常要小便
17．我的手常常是干燥温暖的
18．我脸红发热
19．我容易入睡并且一夜睡得很好
20．我做恶梦
✅结果分析：
SAS”的主要统计指标为总分。
在由自评者评定结束后，
将20个项目的各个得分相加即得，
再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。
👉标准分(Y)：总粗分×1.25
划界分为50分。
▪️50—59分 轻度焦虑
▪️60—69分 中度焦虑
▪️69分以上 重度焦虑
🆘注意事项：
若标准分＞50，不要过于担心，
SAS的测试结果仅是一个参考指标。
如果长时间处于一个比较焦虑的状态下，
建议尽早寻求专业医生的建议🧑🏻‍⚕️。