焦虑症康复｜舍曲林终于停药
最近现充到飞起，心里有很多想分享的话题：中概股的起落，二手房交易流程和踩坑，存钱心得…但是都没空拿起手机好好梳理。

不过今天是我舍曲林停药的第一天，因为我知道有些关注我的朋友是看了我之前分享焦虑症康复相关笔记来关注的，所以今天一定要来跟大家分享还愿。

我服用舍曲林大概一年两个月，从9月开始遵医嘱逐渐减药。从100mg每天，每两个月减25mg，减到一月份吃25mg，到今天结束。遵循的原则是医生告知的：
1⃣️当你逐渐增加剂量直至症状完全消失，持续稳定半年后可开始减药。如果中间有比较严重的反复，则重新开始计时半年；
2⃣️每次减少25mg，也就是半片。按照新的剂量吃，如果依然状态稳定，两个月后再减少半片。
3⃣️如果中间有症状反复，则恢复上一剂量，重新计时两个月。依此类推。
我个人是严格按照上面的原则执行，并且在每一次减量前都再次复诊。所以大家也一定要严格遵医嘱，不要任性擅自停药。要相信科学的办法才是最高效的办法。这中间我爸妈曾经不是很支持我吃西药，也对于要持续吃这么久很怀疑，好在我没有动摇，而现在他们也很认可我的做法，因为看到结果是好的。

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我只敢说自己是阶段性胜利，因为我知道其实这类病的确会有反复，不过既然已经了解他了，以后也知道该怎么应对，便可以坦然接受。

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现在面临的最大后遗症是发胖🤣，我胖了30斤。其实大部分医生告诉我舍曲林不会让人发胖，尤其跟米氮平奥氮平这类药相比，是很温和的。但在我自己身上就是特别明显的长胖，人生中从来没有这样胖过。
后来我看了一些资料，推测可能的原因，应该是因为舍曲林属于5羟色胺再摄取抑制剂，会让人情绪更稳定。焦虑发作的人几乎随时处于肾上腺素分泌旺盛的应激状态，自然消耗热量很多，也没有食欲。而服药后则是平静不敏感的状态，不仅代谢下降，而且对食物的饱足感敏感度下降，就觉得总是吃多少都不饱，食量越来越大。像我自己，等到觉察到的时候，胃口都变大许多，自然控制起来也难了。

不过明天开始再发胖不能怪社会了嗷👻👻。经过这两个月的控制，我只做到了没有再长胖，后续也许我会每周或每个月都复盘下减重进展。

今天时间有限，其实从生病诱因到康复我有很多的心得想跟大家分享，后面空下来我会写系列笔记或者视频吧，真心希望能帮助到有同样问题的朋友。