减肥应该吃什么？

减肥应该吃什么？中医推荐燃脂的几大食物，促进代谢，有效燃脂！

★第一个，早餐一定要吃
早餐是晨起的第一顿饭，可以使新陈代谢重新恢复，起到重启新陈代谢的作用。

★第二，多吃蛋白质食物
蛋白质可以使机体的新陈代谢水平得到提高，这样就会使身体多燃烧热量。

★第三，学会吃碳水化合物
精米、精面这类碳水化合物会使胰岛素的分泌水平不稳定，也会促进脂肪在体内的储存，从而降低新陈代谢率使人肥胖。
因此，含高纤维的碳水化合物食物是最佳的，就比如说蔬菜、水果、全麦食品都对胰岛素的分泌影响很小。