焦虑症不去管了，反而很快好转

焦虑的朋友就是太较真儿，太关注细节。有一点小毛病，小瑕疵就一定要解决了。解决不了就一直在那里纠结内耗，然后恶性循环，这个习惯从小就养成了，不是说改就能改的，我们能做到的就是尽量接纳当下的一个状态，可能还带着心慌、胸闷、头晕、恶心等等症状，就是要你原封不动的允许和承受，关键点就是毫不费力，不用刻意做出任何努力，刻意说服自己去接纳当下不喜欢的状态，这就会增加额外的情绪对抗。我们要减少情绪的对抗和内耗，哪怕接纳不了，就接纳自己无法接纳的事实。说白了，就是不会再对自己的症状投入更多的精力了，全盘接受，懒得治了。再做到接纳的基础上为所当为，该干嘛干嘛。