痛风尿酸高怎么降？

痛风尿酸高怎么降？
有2水、1果要少碰！

尿酸升高会引发痛风急性关节炎反复发作，从而损害关节功能，以致关节畸形。还会累及肾脏，引发慢性间质肾炎、尿酸肾结石等疾病。
想要平稳尿酸，饮食中有2水、1果要少碰！
1.尽量不喝肉汤
痛风患者存在嘌呤代谢障碍的情况，而肉类食物经过熬煮后有50%以上的嘌呤都融入了汤中，因此肉汤属于高嘌呤食物。当痛风患者进食肉汤后，无法将体内的嘌呤顺利排出体外，就会导致尿酸升高，加重痛风症状或引起痛风急性发作，让患者出现关节疼痛、关节肿胀、剧烈疼痛等问题。
2.尽量不喝甜饮料
饮料之所以喝起来甜丝丝的，是因为很多饮料中添加了果糖来调节口感。而果糖在代谢过程中会有一部分物质转化为尿酸，使尿酸增加。同时，果糖还会导致体内胰岛素水平升高，影响尿酸排泄体外，加重痛风病情。
3.尽量不吃高糖类水果
有很多水果中含有果糖的成分比较高，会增强胰岛素的抵抗力，导致高胰岛素血症出现，使尿酸排泄减少。同时，果糖还会促进体内嘌呤合成，使血液中的尿酸含量升高，引发痛风。大家一定要少吃像香蕉、菠萝蜜、荔枝、桂圆、榴莲等高糖水果。其他水果虽然糖分不高，但也不建议大家每天大量食用，每天吃1-2个水果就可以了。