抑郁的心理疏导方法有哪些？
1．自我疏导：对于抑郁症患者一定要及时对自己的心理进行疏导，避免消极情绪而变得越发苦闷。比如在生活中可以听一些轻音乐、或是寻找一些自己感兴趣的事情来分散注意力。
2．认知行为治疗：大多数抑郁症患者在发病时，心理因素是极其重要的。比如有些患者在生活中总是认为这个世界是非黑即白，并且看待一个人不是从好的角度，就是从坏的角度。而这些负面认知以及不合理的认知也是诱发抑郁症发病机制中的一大因素。因此想要化解抑郁心理的问题，一定要改变认知，看待整个世界应以丰富多彩、全面的角度。
3．心理疗法：对于抑郁症情况较为严重的患者，就应该通过心理医生来帮助自己打开心结。让医生改变患者对于事物的认知错误，矫正一些不良行为，并且尝试和他人进行沟通，这样就可以找到导致抑郁症的问题所在，从而得到很好的化解。必要时要辅助药物治疗。
建议生活中一旦发现自己有抑郁倾向，一定要及时去当地医院心理科进行咨询，早发现问题早进行治疗。
大家好，我是贾鹰珏，中医内科学博士，心理治疗师，擅长运用中医整体观及辨证论治，运用中医药、针灸及心理治疗方法，治疗失眠、躯体化障碍、神经官能症、抑郁焦虑情绪、强迫行为、更年期情绪问题等，总结了丰富的经验。
我的处方原则是:效果第一，简单便宜，用药安全。
之前有个抑郁患者13年了每天情绪低落，对什么都不感兴趣，有过轻生的倾向。后来找到了我给她开了中药，28天就治好了她多年焦虑抑郁。
现在提倡互联网医疗，我希望可以通过新的沟通形式，帮助到更多全国的患者。你是什么情况？你可以根据病情，写下相应字母：
1轻度抑郁症、
2中度抑郁症、
3重度抑郁症、
4药物性抑郁症、
5产后抑郁症、
6躯体疾病性抑郁症。
7焦虑症
8双相情感障碍
这些疾病我都可以帮你解决。抓紧时间把对应序号写在评论区，我来为你制定专属于你的治疗方案，先到先得，快来评论区留言吧#抑郁# #抑郁症# #抗抑郁#