甲减是个虚劳病，不想终身服药，改正三个坏习惯。

甲减是个虚劳病，不想终身服药，改正三个坏习惯。
大家好，我是***医生，首先，避免长期精神压力过大。甲减患者往往容易感到疲劳和情绪低落，若长期处于高压状态，会进一步加重身体负担，影响甲状腺功能。因此，要学会释放压力，保持乐观的心态，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。其次，改掉熬夜的坏习惯。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运行，从而加重甲减病情。保证充足的睡眠时间，有助于身体机能的恢复和甲状腺功能的稳定。最后，避免饮食不规律和暴饮暴食。不规律的饮食习惯会扰乱身体的代谢节奏，影响营养的吸收和利用。甲减患者应遵循少食多餐的原则，保持营养均衡，避免摄入过多高脂肪、高热量和刺激性强的食物。通过改正这三个坏习惯，甲减患者可以在一定程度上改善病情，减少药物依赖。