失眠睡不着，半夜容易醒？

失眠睡不着，半夜容易醒？葱白加大枣，让你宁心安神、沾床就睡！

之前有不少粉丝朋友们给我留言说：

感觉自己明明身体很疲惫，眼皮也在打架，但躺在床上却辗转反侧，难以入眠？好不容易进入了梦乡，却又在半夜两三点钟醒来，之后再也难以入睡。有时候还会感觉到心慌气短，心悸健忘，心情烦闷，精神不振等症状。

其实这很大可能就是因为心脾两虚了！

心主神明，要是心血不足，就没办法很好地滋养心神，那心神就会不安稳，人就容易出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。而且还常常伴有心慌、心悸的感觉，就好像心里头有只小兔子在跳似的。

再看脾这方面，脾是气血生化之源呀，要是脾的功能出了问题，气血生成就不足。气血不足，不仅身体会觉得乏力、没精神，而且也没办法给心提供足够的气血去滋养，这样就更加重了心的负担，形成一个恶性循环。这类患者通常还会表现出食欲不振、腹胀、面色萎黄、口唇淡白等症状，整个人看起来就是一副虚弱的样子。

那怎么缓解这个问题呢？今天我给大家分享一个简单的小妙方。

葱白红枣水
准备材料：带须的葱白3个和去核的大枣十颗。
操作方法：用水两碗熬煮成1碗，临睡前半小时服用，可以提高大枣葱白汤的吸收效果。

葱白在中医中具有通阳散寒的功效，而大枣则能够养血安神、补中益气。两者搭配起来，不仅能够调和心脾，还能有效改善因心脾两虚所引起的失眠多梦、神经衰弱等问题。这个小妙方简单易行，非常适合忙碌的现代人。

前段时间，有个患者找到我，说自己晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，白天整个人就没精神，干啥都觉得累，工作效率也低，心情也跟着烦躁。

我就开始给她仔细瞧瞧。先看她的面色，有点萎黄，就像那种没什么血色似的。再看舌头，舌质淡，舌苔薄白，这是气血不足的表现。我又问她，平时胃口怎么样。她说不咋好，吃点东西就觉得腹胀，而且最近感觉心慌慌的，有时候还头晕。这一听，我心里就有数了，这是典型的心脾两虚。

根据她的情况给她开了个方子，（中医开方一人一方，在这里就不详细写出来了）再告诉她，每天晚上睡觉前，可以喝一点葱白红枣水，对心脾两虚导致的失眠正合适。

过了一个星期，她回来复诊，一进门我就感觉她精神头比上次好多了。她高兴地跟我说，医生，你这法子真不错，我现在晚上能睡踏实点了，虽然还是会醒一次，但比之前好多了，而且做梦也没那么多了。

又过了一段时间，她再来的时候，那状态就更好了。她说现在晚上基本能一觉睡到天亮了，心慌、头晕的症状也减轻了，胃口也变好了，吃了不腹胀了。

这个葱白红枣水虽然简单，但是有时候一些简单的方法，对缓解病症可有大作用呢。不过，要是症状严重或者持续不缓解，还是得及时就医啊。