我们来看一个案例：13岁女孩，骨龄已经接近15岁，身高163公分，家长希望她能达到172公分。

我们来看一个案例：13岁女孩，骨龄已经接近15岁，身高163公分，家长希望她能达到172公分。面对这样的差距，医生再有能力也无法违背自然规律。在经过一年的干预和运动强化后，最终孩子增加了2公分，这已经是非常不错的结果了。

接下来请家长们记住以下两点：

1. 当骨龄接近闭合时，干预的效果会大打折扣，因为达到7-10公分的增长几乎不可能，但希望并非全无。

2. 即便手骨闭合，下肢或许还有软骨板残存，可以通过增加对下肢骨软骨板的摩擦来激发最后的生长潜力。

以下是两种有助于孩子继续长高的运动：

1. 每天跳绳300次以上，可以分为多组进行，持续1小时，并在运动前后进行拉伸。

2.悬垂摆荡运动：双手握住单杠，使身体自然下垂，并前后摆动，摆幅越大越好，目的是拉开脊柱的间隙。