心率越快消耗的热量越高的说法并不准确，心率越快消耗热量速度较快，但热量消耗的多少还与时间有关。每天运动时间如果过短，即使心率再快，热量消耗总量也会减少。因此患者每天锻炼的时间，最少为30-60分钟，才可以达到满意的热量消耗。如果心率特别快，超过最大心率还会造成危险，通常正常人最大心率为220减去实际年龄。

如果要高效地消耗热量，通常需要保证心率达到最大心率的50%-70%，此时相对比较安全。如果心率过快，接近或超过最大心率，心脏射血能力会下降，而且容易导致心脏骤停，甚至威胁生命，因此平时最好使心率保持在最佳运动水平。