退烧指退热，物理退热的方法较多，疗效也相差无异，降温速度的快慢需要根据自身情况而定，无法说明哪种方法最快。一般根据自身情况选择，且正确掌握物理退热的方法，均可达到较快的降温目的。一般体温在38.5℃以下时，可采用适当的物理退热方法。

1、多喝水：发热的患者可少量多次饮用温开水，不仅可以补充液体，还可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢废物排出。

2、酒精擦拭法：可使用75%的酒精，加27-30℃等量温水，用毛巾从颈部开始擦拭，从上往下擦，到腋窝、腹股沟处，有利于散热。

3、冰袋冷敷法：将适量冰块放入冰袋中，再加入适量水，外面包裹上一层毛巾，放置在患者的前额15分钟即可。

4、毛巾湿敷法：将浸湿冷水的毛巾拧成半干，敷在患者的前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，达到降温目的。

5、温水擦浴法：即用温水毛巾擦拭全身，水的温度约为32-34℃，每次擦拭时间大约在10-20分钟，重点擦拭腋下、肘部、腹股沟等处。

除上述方法外，还可以使用冰帽或灌肠等方式达到退热效果，但都需要在专业医生操作下进行。如果发热持续不缓解，可前往医院普通内科就诊，完善血常规等检查，遵医嘱使用退热药物治疗，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。