床垫太硬或太软都不好，可以根据个人情况，选择合适硬度的床垫。此外，选择床垫时，需要考虑舒适度、是否会产生不良影响。

由于人体脊柱有生理曲线，睡在软床垫上，虽然舒适度比较高，但由于床垫软，腰椎始终处于空虚无支撑的状态，久之会导致腰椎出现疼痛。睡在硬床垫上，尤其对于身材瘦弱的人群，会明显压迫身体骨突部位，如腰骶部、髂前上棘、膝盖等，严重影响睡眠质量，因此舒适度不佳。

选择床垫时，适当硬度即可，最好根据自身胖瘦状态和具体感受选择适合自己的床垫。对于腰椎间盘突出症的患者，建议选择稍硬的床垫，避免导致患者的不适症状加重。

人在睡眠时，是身体放松的过程。身体有自然曲线，无论是仰卧还是侧睡，都做不到整个身体在同一个平面上，所以需要软硬适中的床垫，均匀分散压力，对身体有效承托。