人体最先衰老的器官是胸腺，随后是皮肤、肺、大脑等器官，日常需养成良好生活习惯，并注意按时体检，观察自身身体变化。

1、胸腺：胸腺是T淋巴细胞发育成熟免疫器官，青春期后就开始不断萎缩，到20岁时大小、功能已经衰减到巅峰时期的75%，到中年时大小只有最大体积的15%，60岁时就几乎不存在了。

2、皮肤：大多数人的皮肤在25岁左右就可以看到衰老的迹象，女性进入围绝经期后，体内激素水平不断变化，可导致皮下脂肪逐渐变薄，皮肤也越来越容易受损。通常，皮肤衰老是无害的，但也可能会有瘙痒、疼痛等。

3、肺：在20岁左右可能出现肺的衰老，机体的肺活量逐渐下降，部分人在40岁左右就容易出现气喘吁吁的情况。

4、大脑：大脑也是在20岁左右开始衰老，随着年龄增长，大脑中神经细胞数量逐渐下降，并慢慢出现记忆力减退、情绪控制困难等。

人体内的各种器官不断衰老，需注意养成规律作息、清淡饮食等，以调理身体，尽可能延缓衰老。同时，定期到医院做体检，通过心电图、血常规等检查，评估身体状况。