心理素质不好容易紧张怎么办

心理素质提升方法：

1. 自我肯定训练：持续自我肯定能增强自信，是成功的关键因素。

2. 克服自卑心理：通过树立合理目标、正确自我评估来消除自卑感。

3. 发掘自身优点：主动发现并认可自身优势可增强自信心。

4. 情绪管理能力：学会根据实际情况调节情绪，保持心理平衡。

5. 综合训练建议：通过自我意识、智力、情感等多方面训练全面提升心理素质。