用手过度阴茎变小，这些办法帮你恢复

这段时间发生了一件特别糟糕😫的事情，前段时间因为比较无聊的原因，偶尔我会采取手淫，一开始还不是特别频繁，后来越来越频繁，导致我的阴茎看起来有一些变小。

我担心会导致以后的性生活质量受到影响，所以咨询医生，想要知道用手过度变小了怎么办？医生给出了回答。

✅戒掉手淫：医生千叮咛万嘱咐我，需要戒掉手淫的习惯，通常可以参加户外锻炼或者阅读一些书籍，转移注意力，避免频繁地手淫。

✅适当休息：在长时间受孕期间会导致性能力低下，通常情况下需要增加休息时间，要在晚上9:00-10:00的时候睡觉，每天保证8个小时的睡眠时间，促进阴茎部位的新陈代谢。

✅运动锻炼：医生对我说，希望我养成每天早晚锻炼的习惯，可以选择散步或者跑步等，时间需要在30分钟到40分钟，促使自身的性能力提升。

在了解了怎样能够改善以后，我还咨询医生长时间用手过度的手淫有哪些危害，医生给我做了讲解。

🔸泌尿生殖系统疾病：在医生那里得知，男性频繁地手淫会造成刺激阈值过低，充血时间太长，易造成疲劳，长此以往，容易导致前列腺炎、尿道炎、精囊炎等。

🔸性功能异常：长期手淫会使中枢神经异常兴奋，长此以往，也会引起肾虚的情况发生。出现早泄、阳痿等症状，甚至会影响到生育能力。

🔸精神心理疾病：过度手淫还很容易导致早泄的出现，在性交过程中会出现心理障碍，严重影响到夫妻的感情。

按照医生指导的方法调理以后，我的性生活质量逐渐地提升，心里特别高兴。写了这篇文章，对你有帮助的情况下，一定要点赞加关注。