长期不吃晚餐的人会怎么样
2023年11月16日
朱明炜主任医师普外科
北京医院
三甲 | 全国第69
一般情况下,长期不吃晚餐的人可能会出现营养不良、睡眠质量下降、胃肠问题等。具体分析如下:
1、营养不良:晚餐是一天中最重要的一餐,提供了人体晚上所需的能量和营养。长期不吃晚餐会导致营养不良,影响身体健康。
2、睡眠质量下降:晚餐过量或不规律会影响睡眠质量,但长期不吃晚餐也会引起身体的饥饿感和血糖下降,导致失眠和不安。
3、胃肠问题:晚餐过量会导致消化不良,长期不吃晚餐会导致肠胃饥饿和胃酸分泌过多,增加患胃炎、胃溃疡等胃肠问题的风险。
除以上常见的后果外,还有其他后果,比如代谢紊乱。长期不吃晚餐不利于身体健康,建议保持规律的作息和饮食习惯,晚餐可适当控制食量和时间,选择易消化、低热量、富含营养的食品,有助于维持身体健康。如果出现上述不适,需要及时就医治疗。