著名的养生专家给大家讲出自己的养生经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。其“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。

　　1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

　　3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

　　4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。每日工作8小时，在8小时之外适当溜溜狗，看看报，劳逸结合是必要的。

　　6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意冷，所以即使退休在家，也应勤于动脑，保持心情舒畅，益于延年。

　　7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯.即为过喜所致。

　　8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就发病，要有涵养，要乐观处世。

　　9、名不过求：(与10同述)

　　10、利不过贪：名不过求，利不过贪是一生的座右铭，平平安安、克勤克俭。