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有助于排便的食物有哪些

2024年1月16日
李国华主任医师消化科
南昌大学第一附属医院
三甲 | 全国第51
百度健康内容审核团队优选

有助于排便的食物有玉米、香蕉、芹菜、山药、草莓等,但一定要控制好食用量。若是身体出现不适症状,建议立即停止食用,并及时就医。

1、玉米:是一种比较常见的粗粮,其中含有大量的膳食纤维,适量食用以后可以加快胃肠蠕动,有利于大便排出体外。

2、香蕉:具有润肠通便的作用,如果存在轻微排便不佳的情况,可以适量食用香蕉进行改善,可以加快体内大便的排出。

3、芹菜:其中含有丰富的膳食纤维成分,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,对健康有一定益处。

4、山药:具有一定助消化、滋阴补肾的作用,适量食用以后,可以促进体内食物的消化与吸收,辅助改善便秘现象。

5、草莓:其中含有大量的维生素、果胶等成分,适量食用可以加快胃肠蠕动速度,调理胃肠功能。

如果患者存在大便次数明显减少、大便干结等情况,可在医生指导下使用开塞露、番泻叶颗粒、乳果糖口服溶液等药物进行治疗,能够促进大便的排出。