肺是人体呼吸的主要器官，也是人体五脏最为娇嫩的脏器，人体功能的衰竭多先从肺开始，因而，延年益寿的关键之一，就是要保护好肺这个娇嫩的器官。

　　中医是从四季的变化再配合精神、防病、生活起居、饮食、运动这五个方面来达到对身体养护的原则。

　　注意保暖，预防感冒，主要是冬,春,秋三个季节,不抽烟不喝酒,不吃辛辣食物,应该多锻炼身体,早晨起来练练嗓子使用肺腑功能增强,食物疗法主要是：多吃水果蔬菜补充维生素可增肺的通气量,多吃梨,荔枝,橘子,洋葱大蒜,萝卜等都是很好润肺的食物,

　　古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨、猪肺、老鸭、杏仁、核桃、木耳、百合、山药等，但要接个人体质、肠胃功能酌量选用。

　　再次，摩鼻健身。中医理论认为“肺开窍于鼻”。不少人鼻黏膜对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30次，每天1-2遍，以增强耐寒能力。最后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天摩鼻1-2遍。

　　摩喉：上身端直、坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为一遍，连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其它四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。有止咳化痰的功能。

　　注意肺的保养、多练练滋养肺气的功法是大有益处的。捶背端坐,背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3-4遍。捶背时,要闭气不息,同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下，沿脊背捶打，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效。