吃虫草的正确方法和用量，吃对了才有效果。
虫草是非常整体的滋补类食材，是比较高端的，用人觉得吃虫草有用，有人觉得没'用，这主要和虫草品质以及吃法用 量 有关，今天我们详细来聊聊。

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【不同人群】
一、普通人
对于冬虫夏草的用法用量，普通成人一天吃2-4根就好，作为保 健 身体的作用。
二、体弱多病者
由于体弱多病者对冬虫夏草的营养吸收会差一些，所以建议一天要吃4根以上，分两次食用，坚持一个月，可以对身体体质改变有很大的提高。
三、重大疾病，术后恢复，病后恢复者
这类人群主要以加强身体免疫力，控制病情发展为，帮助病 情 恢 复，延 长 生 命 周期为主。此类人群相对要吃的多一点，建议一天吃2克以上。此类人群具体吃法参考下面提到的吃法②。

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【虫草吃法】
关于冬虫夏草的吃法普遍有三种:
①『直接生吃』
以新鲜虫草为主，直接嚼着吃，营养吸收更好。
②『保温杯泡虫草的吃法』
藏 医推 荐 吃法㊙
以那曲虫草为例：一天吃两克，可以隔天晚上用保温杯泡1克虫草，早上空腹喝，睡前一小时在泡一克虫草，保温杯闷个5-8分钟就可以喝了。相当于一天都在吸收虫草的营养。早上空腹喝，更利于身体的吸收，晚上睡前一小时喝还有助于睡眠。
虫草可以反复泡几次，泡到没有味道了，就可以把虫草吃了，别浪费了！
③『煮水喝』
煮水当茶喝。
煮水蕞好是用玻璃煮水器💡，冬虫夏草煮水可以在冷水的时候就放进去，煮6到10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色蕞深的时候(淡黄色)是营养蕞丰富的时候✌，这个时候的水是蕞有葯用价值的。
冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味更绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就可以不喝了，把冬虫夏草吃掉即可。
【特别注意】⚠
虫草切忌和萝卜同食。
冬虫夏草味甘，性平。能补 肾 壮 阳，补 肺 平 喘，止 血 化 痰。
吃萝卜有着“通气”的作用，可以加快肠道的蠕动和排便，这样冬虫夏草在人肠道内的留存时间就缩短了，所以一定不要和萝卜一起吃。

今年的新鲜虫草已经出土了，所谓一根鲜草抵得上3根干草，朋友们不要错过了哦！