孕妇可以吃钙尔奇碳酸钙D3片。这种钙剂不光可以补钙，而且含有维生素D3，可以促进钙吸收，补钙效果更好。建议最好在怀孕4-6个月以后，再服用钙剂补钙比较合适。不要过早补钙，避免使胎儿颅骨发硬，导致分娩时出现难产等情况。

怀孕早期，胎儿比较小，所需要的钙不是太多，孕妇可以从食物中吸收钙，供母婴身体需要，可以多吃含钙比较丰富的食物，比如豆类食品、牛奶、鱼虾、虾皮、海鲜、鸡蛋、蘑菇等食物。

同时，需要多晒太阳，有利于促进钙吸收。在怀孕中后期，由于胎儿发育比较迅速，所需要的钙比较多，如果孕妇出现缺钙症状，在医生指导下服用补钙的药物对症治疗。