红薯是高血脂的“催化剂”吗？

红薯是高血脂的“催化剂”吗？管住嘴不吃这3样东西，很快降

都说高血脂是吃出来的疾病，因为随着年龄的增长，人体的代谢功能会变差，这时吃的过于丰富，脂肪代谢不出去，就会出现高血脂。患有高血脂疾病的人群，都会被告知要少吃甜的，因为糖分会引发血脂升高，很多人觉得红薯也很甜，那是不是吃了也会引发血脂升高呢？

虽然红薯吃起来很甘甜，含有的糖分确实也不少，属于高升糖指数食物，但红薯也属于粗粮，膳食纤维丰富。高血脂人群在吃红薯的时候，可以把红薯代替一部分主食，并且不要过多进食，其实并不会对血脂产生特别的的影响。

高血脂人群应该尽量避免摄入的甜食，其实主要是指加工食品中的糖含量，比如蛋糕、面包、冰淇淋、含糖饮料等等，为了让口感很好，糖含量都非常高，一不小心就会超标摄入。

其次，高血脂人群要避免摄入加工肉类，如香肠、午餐肉、腌制肉等，这些食物中的含盐量过高。而高血脂人群的血液黏稠度一般都很高，再长期摄入高盐食物，会引发动脉粥样硬化，造成血管堵塞。

高血脂人群应该还要注意避免摄入高胆固醇食物，比如动物内脏、蛋黄、虾、贝类等，有助于帮助降低血脂。